気まぐれ主婦の日々いろいろ、韓国ドラマ、スイーツ、生活雑貨、ダイエット日記。
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体重が減っているのはなぜ?
2008年11月22日 (土) | 編集 |
自分でも、よくわからないんですが、最近なんだか体重が減ってきています

思い当たることと言えば、

・ブログをたちあげたり、ネットをするようになって睡眠時間が減ったこと。
・ヨガで呼吸を意識するようになり、なんとなく呼吸法ができるようになっていっていると思うこと。

くらいかな?

「これ!」というのが、わかれば、ご紹介するんだけど・・・。わからないわ~。

コアリズムは、案の定、三日坊主で最近やってないし~

今、きちんとコアリズムをやれば、体重の上に、ウエストサイズも減るってことよね。
がんばらなきゃ~。(口だけ・・・)

ヨガの先生に、
「ヨガをやれば、やせますか?」
とか、
「長年、ヨガをやっている方で太った方はいますか(失礼ですね)」
と聞いてみたことがあるのですが、
「やせるというのではなく、その人その人にあった体になっていきます。」
とおっしゃってましたが・・・。

やせるというよりは健康な体づくりが基本なので・・・。

ヨガには「やせるポーズ」や「ふとるポーズ」もあって、私は、「太るポーズ」はやりたくないのですが、バランス的に数回に1回はやったほうが良いとの事です

とにかく、目標に向けて、ダイエット頑張ります
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コアリズム
2008年11月14日 (金) | 編集 |
◆コアリズム◆

杉本 彩さんおすすめで、お笑い芸人の”クワバタオハラ”のクワバタさんもウエストが、20センチも減ったという噂の腰振りダイエット。

ラテンダンスをベースにしたエクササイズで、お腹やウエストを徹底的に鍛え上げます。

DVDをみながら、「基本プログラム」で動きを学んで「上級プログラム」でセクシーに理想のくびれを手に入れる。

私の体験からしても、ウエストだけでなく、二の腕や太ももにも効果ありそうだし、ラテンの音楽にのりながら楽しくダイエット出来ちゃいそう。(続けられれば!)

*私のブログでの関連記事
  ・その1



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ダイエットの必要性。
2008年11月01日 (土) | 編集 |
以前、私の体重が1年で10キロ増えた話をしたと思うのですが、太ったことによって身をもって体験したことは、体が重くて思うように動かないこと、そして股ずれ

つい先日も、ジーンズの太ももの部分が破けて新しいの買いました

いつか痩せようと思って、今のサイズのジーンズ等のボトムは数持ってないのよね~。

でもまだ買い足さないわ~。あきらめないわ~

全体的に太ったんだけど、自分でも目にみえて、太ったな~。と思う部分は、お腹、太もも、腕かな?

ウエストは10センチ増しだわ

で、5年前に太り始めたんだけど、それから、膝が痛くなり始めたんですよね~。

それも、階段を降りるときがひどくて・・・。

ひどい痛みが1年のうちに何度かくるんですよね~。

数日であっさり治ったりもするんだけど・・・。

よく、CMなんかでみる”あれ”ですよね。グルコサミンにコンドロイチンが必要か~?。でもまだ、そこまで、歳じゃないのに・・・(アラフォー)。

とか思ってて、病院に行ってみようかなとも思ったんだけどほったらかしで。

でも、今年は夏に肘が痛んで(お湯の入った洗面器を持ったり、フライパン持ったりすると痛むんですよね~)、で、病院に行って肘と膝をみてもらってきました。

肘は先生が「ここ痛い?」と、ピンポイントで押したところが「痛い!」ということで、即、「テニス肘」と診断。

「テニス肘」はテニスのバックハンドでなりやすいみたいですが、テニスをやってない人でもなるし、主婦に多いんだそうです。

注射一本で即痛みはとれるそうですが、また痛くなるそうなので、ストレッチでゆっくり治すことにしました。

膝は曲げたりして診てもっらあと「何歳やったっけ~?」と言われながらレントゲンを撮ったら、太ももの筋肉不足で骨がきちっとした方向を向いてないらしい。

筋肉をつけると治ってくるということなので、こちらも、太ももに筋肉をつけるストレッチで治すことになりました。

それと、ヤッパリ過重も原因になるということなので、またまた、「ダイエットしなきゃ~!」と思ったんですよね。

筋肉は、習っている「ヨガ」でもつきそうです

健康の為にもダイエット頑張ります
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コアリズム ダイエット!
2008年10月23日 (木) | 編集 |
「コアリズム」。もうすでにみなさん知っていますよね。そう”腰振りダイエット”!

数ヶ月前に、テレビのショッピング番組で紹介されているのをみて、”欲しい”と思って、主人に言ったら、「やめといたら。」と即、返事が返ってきました。

それもそのはず、去年、「ビリーズブートキャンプ」を買って、続かず効果なしだったし・・・。

テレビショッピングの30分の商品紹介を録画しても効果でるかな?なんて考えたりもして。

TBS”ドリームプレス社”で芸人の”クワバタオハラ”のクワバタさんのウエストが約20センチも減ってましたよね~。

ここ最近、お友達にDVDをみせてもらう機会があったりなんかして、今日も腰振ってきました。

数日前、今日のお友達が持っているDVDとは、別のをみる機会があって、いきなり、難しくて「むり~!」と思ったのですが、基本のプログラムのがあるときき、みせてもらうと、難しいけどなんとか出来そうな感じ!です。

今回、2回目なんですが、1回やっただけでお腹が引き締まった感じがしました。(気のせい気のせい。でもほんとになんとなく)

腕は上げたまま、膝を少し曲げて、腰を少し落とした状態でキープしたまま、腰回したりするので、太ももと、二の腕にも効果ありそうです。

続けられるなら欲しいな~。

Shinoさんの「腰回しダイエット」も気になる。テレビ東京系テレビ大阪で放送してた”ソロモン流”を録画したままみてないので、みたら報告します。

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ヨガ
2008年10月14日 (火) | 編集 |
今日は火曜日、そう火曜日と言えば「ヨガ教室」の日です

今日も朝から行ってきました~。

私の習っている、ヨガの先生は、ヨガ歴 25年のベテランの先生です。

私よりも、私の母のほうに近い年齢らしいのですが、姿勢も体型も素晴らしく、とってもお元気で、びっくりするくらい体力があってお若いです

登山もされるそうなのですが、ほんとにすごい元気です。

そんな先生でもヨガに出会う前は病気がちだったそうですが、「ヨガに出会ってから、どんどん元気になっていき、今が一番元気」とおっしゃられてます。

ヨガをやっていると、体にはプラスだろうなと思うことは多々あります。病気を寄せ付けない感じです。

私も、先生を目標に一歩でも先生に近づけるように頑張っていきたいと思います。

先生も「ヨガを始めた頃は、体もかたく、ポーズも思うようにできなかった」とおっしゃっていたので、それを信じて頑張ります

って先週も家では、まったくヨガをしなかったわ~

出来れば、毎日の習慣になるように、ぼちぼち頑張ります

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ダイエット
2008年10月10日 (金) | 編集 |
聞いて聞いてください

毎日、お風呂前に、体重をはかるようにしているのですが、今朝、たまたま計ってみると、な・な・なんと、何年かぶりにみる数字でした。

減っているのです。それも昨日より、1キロも

これはおかしいと思って計り直しても、結果は同じだし、なんでだろう

うれし~。のですが、体重計が壊れてないか?アラサーとは言えない、もうアラフォー世代だから、病気にでもなったかな?と考えてみる。

ちょっと食事は気をつけたりしてるけど・・・。疑い深いが信じられな~い。

でも、やっぱり、うれし~ キープしなきゃ

実は私、5年ほど前に、たった1年の間に10キロも太ってしまったのですぅ

意思が弱いので、おいしそうなものは我慢できないし、いろんなダイエットをしてみるものの長続きしない

そんなわたしの体重が減ったわ~ これを励みにダイエットがんばります

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ヨガ
2008年10月07日 (火) | 編集 |
今日は、朝から「ヨガ教室」にいってきました

ダイエット効果もあるかな~。とちょっと期待しつつ習ってます。

私が初めて、ヨガを先生について習ったのが、2年くらい前です。でも、その時は、私の諸事情で2,3ヶ月で休会することになってしまいました。

「楽しかったのでまた始めたいな。」と思っていたのですが、その後、先生の都合で、ヨガ教室自体閉鎖になってしまいました

ですが、ヨガを続けたいと思っていたお友達が、新しい先生を探して近くで教室を開いてくれたので、去年から再びヨガを習っています。お友達には感謝です

今はとっても楽しいです

若かりしころは(今も気持ちは若いのだが・・)、エアロビなんかも楽しかったけれど、今の私にはヨガのゆったりとした動きがピッタリです。

ん~。でも、ヨガは奥が深すぎる~。

で、毎回ポーズよりも呼吸法が大事と言われるのだけれども、最近ようやく、呼吸をしながらポーズというのが少しだけ身についてきたような気がします。

私のヨガを始めた時からの目標に「足を180度開いて(相撲でいう「またわり」?)お腹から床に着かせたい。」というのがあるのですが、家ではヨガもなかなかできず・・・。でも、今、やる気があるときなので練習して頑張ります

また、出来るようになったら報告します。


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